10 km bajo el sol abrazador en mi sesión de HiveRun [ESP/ENG]

 

La semana pasada el clima estaba con mucha resolana y eso me afecto bastante, pero hoy estuvo con el sol a toda mecha, por lo que sabía que iba a ser muy desgastante, y en efecto, así fue. Sin embargo, decidí no hacerle mucha mente a eso y entrenar bajo dicha condición, asumí que estaba en una carrera, y culmine mis 10 km algo agotado pero bien por superar este clima.

Según Strava supere mi record en 10 km, y eso me alegra bastante, ahora me queda solo bajar el tiempo en esa distancia, quizás con un mejor clima lo pueda hacer, ya veremos más adelante, lo cierto es que a modo de satisfacción me alegra haber realizado este entrenamiento bajo este sol abrazador, es un avance para mí que no me gusta correr en dichas condiciones.

Hoy cuando tome agua a los 5 km me dieron nauseas fuertes jajá, aun no me acostumbro a tomar agua mientras troto, así que tuve que parar como un minuto aproximadamente mientras mi cuerpo se estabilizaba nuevamente para continuar el recorrido, fue una experiencia desagradable de la que ya me estaba olvidando, pero es algo que mantendré para hidratarme lo más que pueda mientras me ejército.

Analizando mi ritmo, me gusto, estuve manteniendo los 5 minutos por kilómetros, al final quería rematar pero estaba agotado, así que esos dos últimos kilómetros más uno rezagado los hice en 6 minutos, pero en líneas generales estuvo bien, aunque tengo tiempo que no veo los 4 minutos, ya veremos cuando logro retomarlos.

Físicamente me siento bien, un poco agotado por el desgaste, pero normal, nada de lo que deba preocuparme, las piernas un poco adoloridas por el esfuerzo, pero mi cuerpo sigue activo. Esta semana procurare retomar mis entrenamientos de subida para seguir fortaleciendo mi respiración y mi resistencia.

Gracias por leer

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english

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10 km under the embracing sun in my HiveRun session

Last week the weather was very foggy and that affected me a lot, but today it was sunny, so I knew it was going to be very tiring, and indeed, it was. However, I decided not to make much mind to that and train under that condition, I assumed I was in a race, and I finished my 10 km somewhat exhausted but good to overcome this weather.

According to Strava I beat my record in 10 km, and that makes me very happy, now I just need to lower my time in that distance, maybe with a better weather I can do it, we will see later, the truth is that as a way of satisfaction I'm glad to have done this training under this embracing sun, it is an advance for me that I don't like to run in such conditions.

Today when I drank water after 5 km I got really nauseous haha, I'm still not used to drink water while jogging, so I had to stop for about a minute while my body stabilized again to continue the run, it was an unpleasant experience that I was already forgetting about, but it's something I will keep to hydrate myself as much as I can while I run.

Analyzing my pace, I liked it, I was keeping the 5 minutes per kilometers, at the end I wanted to finish but I was exhausted, so those last two kilometers plus a straggler I did them in 6 minutes, but overall it was good, although I have time I do not see the 4 minutes, we'll see when I get to retake them.

Physically I feel good, a little exhausted by the wear and tear, but normal, nothing to worry about, legs a little sore from the effort, but my body is still active. This week I will try to resume my uphill workouts to continue strengthening my breathing and endurance.

Thanks for reading
 

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